Prijevoz bicikla ztm

Vožnja vozilom specifičan je način prijevoza koji zahtijeva puno truda i sagorijeva mnogo kalorija, zbog čega je potrebna dosljedna biciklistička prehrana. Također je sjajno rješenje za žene koje žele izgubiti nekoliko suvišnih kilograma. Međutim, ljudi koji namjeravaju imati bicikl samo kao prijevozno sredstvo ili hobi, trebaju obratiti posebnu pozornost na jelovnik kako ih biciklistička putovanja ne bi iscrpljivala previše. Ispod je nekoliko pravila koja bi se ljudi trebali pridržavati na biciklima koji putuju na velike udaljenosti. Evo biciklističke prehrane za početnike u biciklizmu:

Doručak.Nije bez razloga doručak najvažniji obrok na dnevnom redu. Tretira zadatak da nam pruži snagu za ostatak dana, dok ostali obroci nadopunjuju tu energiju. Idealan pristup bit će, između ostalog, muesli s dodatkom banana i grožđica ili mliječna juha s tjesteninom (nužno al dente.Snack.Izlazeći s bicikla, puno se moramo pobrinuti za ukusan zalogaj koji će nam dati snagu i zadovoljiti iznenadnu glad. Jednostavni ugljikohidrati trebali bi biti važan element, stoga se preporučuje jesti zrele banane ili sendviče s džemom i medom. Što se tiče povrća, rajčica i crvena paprika bit će zanimljiv lijek.Večera.Nakon tvrdog diska možemo izgubiti glad. Ali nemojte pretjerivati ​​s hranom odmah nakon fizičkog napora. Čim stignete, zbog biciklizma trebate samo sok od naranče ili žitarice (na primjer Corny. Kasnije sjedimo na velikoj večeri, nakon odmora nakon vježbanja.Hidratacija.Iznad svega, ne smije se zaboraviti slična hidratacija tijela. Najvažnije je popiti dovoljno tekućine prije vožnje biciklom. Najbolje rješenje nesumnjivo će biti voda, vjerojatno odgovarajuća energetska pića za sportaše. Morate biti svjesni da netko želi konzumirati oko 2 litre vode dnevno (u odnosima, naravno, iz spola i tjelesne težine, a učinci moguće dehidracije, posebno u uvjetima fizičkog napora, odmah će smanjiti naše performanse, osjećat ćemo se sporo i uskraćeno za energiju.

Flexa Plus Optima

Biciklistička dijeta koja sadrži moje utjecaje nije u redu zamijeniti normalne obroke, upravo suprotno. Međutim, nemojte prejesti! A za ljude koji su zainteresirani za odabir najprikladnije biciklističke prehrane za njih, preporučujemo sastanak s dijetetičarom koji će odabrati vrste obroka na način koji će biti najbolji samo za nas, a ne za običnu osobu.